หรืออาจคำนวณปริมาณโปรตีนที่ร่างกายแต่ละคนควรได้ในรับในแต่ละวัน จากสูตรต่อไปนี้เสี่ยงกระดูกหัก โปรตีนช่วยรักษาความแข็งแ